In nur wenigen Minuten
Finde Ruhe, Klarheit und neue Energie
Egal ob unterwegs, im Büro oder Zuhause: Mit meinen geführten Meditationen findest Du schnell zurück in Deine Balance. Jede Meditation ist sofort nach dem Kauf für Dich verfügbar - so oft Du möchtest, jederzeit und an jedem Ort.
Deine Auszeit auf Knopfdruck
Warum digitale Meditation?
Kein Abo, keine App, kein Aufwand: Nach dem Kauf erhältst Du sofort Zugriff: über einen Link in Deiner E-Mai Inbox. Flexibel, unbegrenzt und alltagstauglich. Schon wenige Minuten reichen, um Körper und Kopf zu entspannen und frische Energie zu tanken.
Die Meditationen im Überblick
Erfahrungen mit meinen Meditationen
„Ich höre die Meditation oft abends, wenn mein Kopf einfach nicht stillstehen will. Sie hilft mir, mich wieder zu spüren und weicher zu werden. Es ist, als würde jemand sanft auf ‚Pause‘ drücken und ich kann endlich durchatmen."
Alena, 46
„Ich war ständig unter Spannung, konnte kaum abschalten. Durch Sonjas Meditation mit der Muskelentspannung habe ich zum ersten Mal wirklich erlebt, wie es sich anfühlt, den Körper loszulassen. Seitdem übe ich das regelmäßig – und merke, wie viel ruhiger ich dadurch auch innerlich geworden bin.“
Thomas, 53
„Die Affirmationen begleiten mich inzwischen jeden Tag. Wenn ich selbst nicht positiv denken kann, lasse ich Sonjas Meditation laufen und spreche einfach mit. Das verändert wirklich etwas – meine Sicht auf mich und auf das Leben. Ich bin viel liebevoller mit mir geworden.“
Lea, 26
„Dankbarkeit war früher nur ein Wort für mich. Jetzt übe ich sie jeden Tag – und merke, wie sie wächst, wie ein Muskel. Ich bin für so vieles dankbar, was mir früher selbstverständlich vorkam. Und Sonjas Stimme ist dabei so angenehm, dass ich mich sofort geborgen fühle.“
Mera, 44
„Ich höre seit einer Woche jeden Abend die Einschlafmeditation – und das ist jetzt meine neue Abendroutine. Danach schlafe ich wirklich anders. Tiefer, ruhiger. Und morgens wache ich erholter auf.“
Jana, 32
Noch Fragen?
FAQs
Meist 10–30 Minuten – ideal für Pausen, für zwischendurch und unterwegs oder am Abend. Eine Tiefenentspannung braucht manchmal etwas mehr Zeit, weil der Körper ein wenig Zeit braucht, um sich auf die Meditation einzulassen. Häufig klappt das immer schneller, je häufiger man die Meditation macht.
Nach einer Entspannungsmeditation ist es schön, wenn man danach noch etwas Zeit für sich hat. Vielleicht einen Kaffee trinkt und einfach den Moment geniesst. Eine Affirmationsmeditation oder auch die Morgenmeditation kann man im Bad oder im Auto einfach nebenher laufen lassen. Sie sind also einfach in Deinen Alltag integrierbar.
Ja. Nach dem Kauf gehören sie Dir – Du kannst unbegrenzt hören. Es ist sogar sehr gut, wenn Du dieselbe Meditation mehrfach wiederholst, denn der Körper kann sich mit jeder Wiederholung besser darauf einlassen.
Schick mir gerne Deine Idee – ich freue mich über Inspirationen und nehme Themen in die Planung auf.
Nein. Jede Meditation ist klar geführt, Du kannst sofort starten.
Aktuell Audio (MP3/WAV). Video-Formate sind in Planung.
Digitale Inhalte wie Meditationen oder Videos können nicht zurückgegeben werden, da sie sofort nach dem Kauf bereitgestellt werden. Daher besteht kein Widerrufsrecht.
Ja – Kopfhörer rein, loslegen. Kein Abo, keine App nötig.
Direkt nach dem Kauf erhältst Du einen Download-Link per E-Mail. Dort kannst Du Deine Meditation herunterladen und immer wieder hören.
